預(yù)防青少年頸椎病，培養(yǎng)五個(gè)習(xí)慣
摘要: 隨著社會(huì)進(jìn)步，人們生活方式發(fā)生了變化，頸椎病呈年輕化趨勢(shì)。青少年頸椎病除了外傷因素外，不良姿勢(shì)及慢性勞損是主要原因。青少年頸椎病的常見癥狀除了頸肩部疼痛外，有些還伴隨有頭暈、頭痛、眼睛干澀、記憶力下降 ...
隨著社會(huì)進(jìn)步，人們生活方式發(fā)生了變化，頸椎病呈年輕化趨勢(shì)。青少年頸椎病除了外傷因素外，不良姿勢(shì)及慢性勞損是主要原因。青少年頸椎病的常見癥狀除了頸肩部疼痛外，有些還伴隨有頭暈、頭痛、眼睛干澀、記憶力下降、注意力不集中等癥狀。 預(yù)防青少年頸椎病日常生活五項(xiàng)注意： 1、保持正確的坐姿 頸椎長時(shí)間處于彎曲位，易導(dǎo)致頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài),從而繼發(fā)頸椎病。青少年應(yīng)盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭部、頸部、胸部的正常生理曲線。 2、勞逸結(jié)合，動(dòng)靜結(jié)合 青少年看書、寫作業(yè)一兩小時(shí)后，要適當(dāng)休息，可做做廣播體操，有目的地讓頭頸部向前、后、左、右轉(zhuǎn)動(dòng)。頸椎活動(dòng)包括前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈，可參照以下鍛煉方法： 1.前低頭，下巴觸碰胸骨，保持10秒。 2.后仰頭，盡量做到極限，保持10秒。 3.下巴分別觸碰兩肩，每側(cè)保持10秒。 4.兩耳分別觸碰兩肩，每側(cè)保持10秒。 3、多參加體育活動(dòng) 家長應(yīng)以身作則，盡量減少上網(wǎng)、玩手機(jī)時(shí)間，多陪伴孩子。 4、減輕肩背部壓力 選擇拉桿箱式書包或雙肩寬帶書包，減輕背部壓力。背包重量最好控制在體重的10%以內(nèi)，且要隨著身高增長調(diào)節(jié)肩帶長度。 5、選擇合適的枕頭 選擇“前托后仰”結(jié)構(gòu)的枕頭，可有效貼合頸椎生理弧度，讓枕頭接觸頸部的部位稍高，后腦勺部可稍低，使頸部得到充分放松。枕頭高度要符合孩子各個(gè)年齡段身高和生長的需求。 青少年頸椎病治療越早效果越明顯 青少年頸椎病以頸椎曲度變直、頸部肌肉僵硬痙攣為主。對(duì)青少年頸椎病主要采用牽引、中藥熏洗、推拿、手法復(fù)位等中醫(yī)治療方法。 羅氏正骨法治療頸椎病 羅氏正骨法治療頸椎病，是在相其形勢(shì)，徐徐接之，使斷者復(fù)續(xù)，陷者復(fù)起，碎者復(fù)完，凸者復(fù)平的理論基礎(chǔ)上運(yùn)用。多采用推、扳、拿捏、松解、旋轉(zhuǎn)、手法牽引、點(diǎn)穴等手法治療，輔以藥物配合。手法治療多以松解組織、矯正畸形為主。此法能恢復(fù)生理解剖或接近解剖位，能解除壓迫，疏導(dǎo)氣血阻滯，增強(qiáng)功能，減少癥狀或癥狀消失。因此通過手法治療后，大多數(shù)頸椎病患者2個(gè)療程，都能恢復(fù)較理想的健康狀況。
最后提醒各位家長，任何病癥都是越早治療療效越好。家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子頸肩部疼痛，或伴隨頭暈、頭痛、眼睛干澀、記憶力下降等，休息后不能緩解，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。早期積極治療，能夠提高治愈概率，可避免引起更為嚴(yán)重的癥狀。 |
