30歲程序員患腰突癥到有明中醫(yī)治療

我國腰椎病患者不在少數(shù)，據(jù)衛(wèi)生部門統(tǒng)計(jì)顯示，我國腰椎病患者已突破2億，其中腰椎間盤突出癥患者已占總?cè)丝诘?5.2%，且有不斷上升之勢，腰突癥在年輕人中的發(fā)病率也在逐年增長。

30歲的程序員王先生近來總感覺晨起后腰椎僵硬，腰部疼痛的感覺像要斷掉一樣，只有躺著才感覺舒服，去大醫(yī)院找過大夫看過，只是給開點(diǎn)藥，然后讓自己回家養(yǎng)著，沒什么特別的辦法。經(jīng)在網(wǎng)上搜索查詢，得知曾經(jīng)譽(yù)滿京城“雙橋老太太”羅有明的嫡孫羅勇在有明中醫(yī)出診，周末來到有明中醫(yī)就診，經(jīng)羅院長檢查，診斷為腰突癥，接受羅氏正骨手法治療。經(jīng)羅院長手法治療后，王先生說：“治療完以后，腰部輕松多了，也不會(huì)那么疼痛僵硬了，后續(xù)會(huì)堅(jiān)持治療一段時(shí)間，相信羅院長，一定能治好�！�

圖為羅院長為患者治療腰突癥

羅院長在給王先生治療的時(shí)候說：“如今腰椎間盤突出癥有年輕化的趨勢，是與現(xiàn)在年輕人的生活方式有很大關(guān)系的，由于學(xué)習(xí)、工作等原因很多人都需要長時(shí)間的坐著。建議你在工作的時(shí)候要注意調(diào)節(jié)，可以像在學(xué)校一樣，有個(gè)課間時(shí)間，做做廣播體操，對身體有好處�！�

 圖為羅院長為患者治療腰突癥

羅勇院長解釋，腰椎間盤突出癥是較為常見的，主要是因?yàn)檠�椎間盤各部分有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)或雙側(cè)下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

王先生因工作需要經(jīng)常長時(shí)間、不間斷伏案寫代碼，少抬頭，少挪動(dòng)，坐姿不良，導(dǎo)致腰椎間盤已有突出，久坐就會(huì)引發(fā)疼痛。

從什么時(shí)候開始腰突癥離我們這么近了？其實(shí)腰椎病并不可怕，可怕的是如果不了解、不注意、不預(yù)防，腰突癥的到來只不過是早晚的問題。那么，早期該怎樣發(fā)現(xiàn)腰突癥的存在呢？羅院長解釋：

預(yù)兆一：腰背疼痛

腰部和背部疼痛，疼痛時(shí)間數(shù)天或數(shù)年。感覺疼痛的部位較深，活動(dòng)時(shí)加重，臥床休息后減輕。

預(yù)兆二：腿疼

表現(xiàn)為一側(cè)下肢（或者雙側(cè)下肢）疼、麻、涼、熱脹，大多數(shù)的腰椎間盤突出癥患者會(huì)出現(xiàn)腿疼的癥狀。

預(yù)兆三：腰容易“扭傷”

腰很容易就被扭到，只是彎腰拿了點(diǎn)東西或洗臉、起床疊被子等就會(huì)發(fā)生腰痛，這很可能是腰椎間盤發(fā)出的信號。

預(yù)兆四：大腳趾麻木、乏力

穿鞋、行走時(shí)一般靠大腳趾用力，穿鞋、走路時(shí)用不上力，嚴(yán)重者甚至腳尖拖地，還有時(shí)會(huì)出現(xiàn)腳背或腳掌麻木等。

我們該如何預(yù)防腰突癥呢？有明中醫(yī)提醒，保持以下六個(gè)好習(xí)慣可以讓腰突癥遠(yuǎn)離你。

一、平時(shí)保持良好的坐姿

一種姿勢不宜時(shí)間太長，應(yīng)經(jīng)常起身活動(dòng)或更換坐姿。

二、睡姿要正確

睡眠時(shí)的床及枕不宜太軟。

三、彎腰常注意

職業(yè)工作中需要經(jīng)常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)進(jìn)行伸腰、挺胸活動(dòng)。加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性。

四、站姿要正確

正確的站立姿勢要兩眼平視，下頜稍內(nèi)收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。不要雙腿平齊長時(shí)間站立，要適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)。

五、搬重物的姿勢要正確

搬東西時(shí)，要蹲下搬起地上的物品，起身時(shí)，要將所搬物品靠近身體并盡量放低。

六、腰背肌鍛煉

腰背肌鍛煉可增強(qiáng)腰背肌的耐受性，穩(wěn)定腰椎，一定程度上糾正腰椎畸形，減少炎性物質(zhì)及代謝產(chǎn)物的堆積，改善神經(jīng)根、粘膜的粘連。