了解這些能讓你遠(yuǎn)離骨關(guān)節(jié)炎
摘要: 不少中老年人患有骨關(guān)節(jié)炎，對(duì)他們的生活帶來(lái)了不便，那么怎么才能遠(yuǎn)離骨關(guān)節(jié)炎呢？北京有明中醫(yī)館骨傷科老中醫(yī)周繼明大夫帶我們一起了解骨關(guān)節(jié)炎�！ �1.定義：骨關(guān)節(jié)炎又稱(chēng)為骨關(guān)節(jié)病，增生性骨關(guān)節(jié)炎、退變性 ...
不少中老年人患有骨關(guān)節(jié)炎，對(duì)他們的生活帶來(lái)了不便，那么怎么才能遠(yuǎn)離骨關(guān)節(jié)炎呢？北京有明中醫(yī)館骨傷科老中醫(yī)周繼明大夫帶我們一起了解骨關(guān)節(jié)炎。 1.定義：骨關(guān)節(jié)炎又稱(chēng)為骨關(guān)節(jié)病，增生性骨關(guān)節(jié)炎、退變性關(guān)節(jié)病、老年性關(guān)節(jié)炎等。它是一種由于關(guān)節(jié)軟骨退行性變引起的關(guān)節(jié)疼痛及關(guān)節(jié)功能障礙（包括關(guān)節(jié)畸形）的中老年常見(jiàn)疾病。通常我們所說(shuō)的骨刺、骨質(zhì)增生、羅圈腿、頸椎病、髕骨軟化、腰椎病等。 2.骨關(guān)節(jié)炎的好發(fā)關(guān)節(jié)為明顯負(fù)重和多動(dòng)關(guān)節(jié)，如髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎、踝關(guān)節(jié)、指（趾）關(guān)節(jié)。 3.主要臨床表現(xiàn)： �。�1）關(guān)節(jié)疼痛是常見(jiàn)首發(fā)癥狀，表現(xiàn)為鈍痛、酸脹痛，初期為輕微的鈍痛，活動(dòng)多時(shí)，疼痛明顯，休息后好轉(zhuǎn)；靜止時(shí)或晨起時(shí)感到疼痛，伴有關(guān)節(jié)不靈活、僵硬，稍有活動(dòng)后疼痛減輕，僵硬狀態(tài)解除，稱(chēng)為“休息痛”�；顒�(dòng)量大時(shí)，因關(guān)節(jié)摩擦也可產(chǎn)生疼痛，關(guān)節(jié)內(nèi)有各種不同的響聲，如摩擦聲。關(guān)節(jié)疼痛與天氣變化、潮濕、受涼等因素有關(guān)。 �。�2）關(guān)節(jié)僵硬---初期休息后或體位改變時(shí)，如晨起時(shí)或久坐直立時(shí)出現(xiàn)髖、膝部僵硬，活動(dòng)不便及酸脹痛等，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)。晚期癥狀加重，間歇期變短，僵硬時(shí)間延長(zhǎng)，最后可為持續(xù)性。 （3）關(guān)節(jié)腫脹---大部分患者可有關(guān)節(jié)腫脹，多發(fā)生在髕骨周?chē)�，�?yán)重患者或伴有滑膜炎時(shí)可有關(guān)節(jié)積液，主動(dòng)活動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限，關(guān)節(jié)腫脹、積液不易消退，即使消退后也容易復(fù)發(fā)。女性較男性關(guān)節(jié)腫脹發(fā)生率高。 �。�4）關(guān)節(jié)畸形、功能障礙，隨著病情的進(jìn)展，嚴(yán)重、晚期患者可出現(xiàn)受累關(guān)節(jié)鄰近肌肉萎縮、關(guān)節(jié)畸形。 �。�.骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防要注意以下幾個(gè)方面： （1）避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均，從而導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎。 （2）適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的好方法之一。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。因此骨關(guān)節(jié)炎康復(fù)的方法在于運(yùn)動(dòng)，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復(fù)其生活和勞動(dòng)能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。 �。�3）及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷。關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。 （4）減輕體重。體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對(duì)于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。 |
